Lựu là loại trái cây có ích cho sức khỏe con người. Ngoài việc thưởng thức trực tiếp thì chúng ta có thể chế biến thành loại nước ép thơm ngon, bổ dưỡng mà nhiều người yêu thích. Nước ép lựu có chứa hơn 100 chất phytochemical, có tác dụng tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm hiện nay như: tiểu đường, cao huyết áp. Dưới là những kiến thức bổ ích mà chúng tôi đã thu thập được, các bạn có thể bỏ túi để tận dụng loại quả này một cách tốt nhất nhé.
Nước ép lựu có chứa chất chống ôxy hóa
Màu đỏ của lựu có từ polyphenols, đây là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Chất chống ôxy hóa trong nước ép lựu cao hơn nhiều so với hầu hết các loại nước ép trái cây khác. Thức uống này có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.
Nước ép lựu có thể chống viêm
Nước ép lựu có khả năng chống viêm mạnh do nồng độ cao của các chất chống ôxy hóa. Nó có thể giúp giảm viêm và stress. Nếu bạn đang bị đau cơ sau các buổi tập thể dục thì nước ép lựu sẽ hỗ trợ bạn trong việc giảm đau, ngăn ngừa tình trạng viêm, tổn thương.
Nước lựu làm giảm triệu chứng thiếu máu
Quả lựu mang đến nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho máu trong cơ thể, làm giảm các triệu chứng thiếu máu, kể cả mệt mỏi, suy nhược. Bạn có thể duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh bằng cách bổ sung nước ép lựu mỗi ngày.
Nước lựu được xem là một trong những thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
Có thể ngăn ngừa ung thư
Nước ép lựu chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa; nên có hiệu quả trong việc chống lại các gốc ung thư. Đối với những người có nguy cơ với các bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư khác. Loại nước ép này sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển các tế bào xấu.
Ngăn ngừa bệnh viêm xương khớp
Lựu giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh; bao gồm cả xơ vữa động mạch và viêm xương khớp. Ngoài ra, nước ép lựu còn có khả năng ngăn chặn việc tạo ra các enzyme; gây phá vỡ các mô liên kết trong cơ thể.
Nước ép lựu giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì nước ép lựu có thể giúp họ giảm nguy cơ bệnh. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng làm giảm xơ cứng động mạch và hạn chế sự phát triển của bệnh tim mạch.
Có thể kháng virus
Nước lựu cung cấp nguồn vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E; giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra lựu có khả năng kháng khuẩn và kháng virus trong phòng thí nghiệm. Các nhà nghiên cứu đang xem xét hiệu ứng của nước ép lựu đối với nhiễm trùng thông thường và virus
Uống nước lựu giúp bảo vệ da
Để có làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn cần bổ sung loại nước ép này vì chúng chứa chất chống ôxy hóa để chống lại các tác hại của gốc tự do từ ánh nắng mặt trời.
Các hợp chất trong quả lựu khuyến khích tái tạo tế bào da; ngăn ngừa sự tăng sắc tố trên da và giữ cho da căng mịn và không có nếp nhăn.
Tốt cho hệ tim mạch
Nước ép lựu được đánh giá là loại nước ép rất có lợi cho một trái tim khỏe mạnh. Nước lựu có tác dụng bảo vệ tim và động mạch. Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước lựu có thể cải thiện lưu lượng máu; và giữ cho động mạch không trở nên cứng và dày hơn.
Không chỉ vậy, nước lựu có thể làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, nước lựu có thể có phản ứng tiêu cực với thuốc hạ huyết áp và cholesterol như statin.
Tăng khả năng ham muốn tình dục
Nước ép lựu có rất nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng tác động đến stress oxy hóa. Stress oxy hóa được chứng minh là gây ra rối loạn chức năng của tinh trùng; và làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nước lựu được chứng minh giúp giảm stress oxy hóa trong nhau thai. Ngoài ra, uống nước lựu có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới và phụ nữ; một trong những hormone chính của tình dục.
Lưu ý:
Không nên cho đường hoặc sữa vào nước lựu vì sẽ giảm công dụng của thức uống này.
Nên sử dụng ngay sau khi ép nước, có thể thêm đá hoặc để lạnh để uống ngon hơn.