Trẻ em là một trong các tài sản được nhiều người quý trọng nhất, là những người sẽ làm chủ nhân tương lai của đất nước và sẽ tiếp tục kế thừa những gì mà thế hệ trước để lại. Chính vì thế đối với mỗi quốc gia mỗi xã hội luôn dành cho trẻ em những gì tốt đẹp nhất để tạo điều kiện phát triển tốt nhất. Để quốc gia ngày càng lớn mạnh và cường thịnh thì phải có công sức của những người khỏe mạnh, có trí tuệ cao. Vì vậy, việc chăm sóc và giáo dục trẻ em càng mang một ý nghĩa nhân văn cụ thể và trở thành một đạo lý của thế giới văn minh.
Để các chủ nhân tương lai có thể phát triển một cách hoàn thiện nhất thì cần phải đảm bảo chúng có một nền móng phát triển tốt nhất về thể chất. Đặc biệt là những đứa trẻ đang trong độ tuổi mầm non với cơ thể đang sinh trưởng và phát triển nhanh chóng nhưng các hệ cơ quan thì lại lại chưa hoàn thiện. Do đó, việc mắc các bệnh về dinh dưỡng và về chuyển hóa như suy dinh dưỡng, thiếu các chất vitamin đặc biệt là các bệnh về còi xương hoặc thừa cân béo phì ở độ tuổi này xảy ra ngày càng nhiều dẫn đến rất khó để kiểm soát được. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Những món ăn tốt cho trẻ em mà dễ làm
Chúng tôi gợi ý 3 món ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Mà bạn có thể tham khảo để vào bếp.
Đầu tiên là yến mạch qua đêm. Một món ăn từ bột yến mạch mà bạn chuẩn bị trước. Và để trong tủ lạnh qua đêm, mà không cần nấu chín. Sau đó dùng cho bữa sáng. Món yến mạch qua đêm rất đơn giản và phù hợp với mọi lứa tuổi. Bạn có thể thêm vào các loại hạt giàu dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ như: quả mọng, quả hạch, dừa và hạt. Việc cho trẻ sơ sinh ăn bột yến mạch trước 6 tháng tuổi. Có thể làm giảm tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn của trẻ sau này. Và giúp trẻ hạn chế mắc sốt cỏ khô và dị ứng da.
Tiếp đến là bánh mì chuối nướng. Có nhiều công thức để làm món bánh mì chuối nướng cực đơn giản và ngon miệng. Món ăn này giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Nhờ bột hạnh nhân, trứng và bột hạt lanh. Thêm vào đó, vụn socola đen được rải lên chuối. Mang đến cảm giác ngon miệng cho trẻ nhỏ. Bạn có thể cùng con làm món ăn này vào thời gian rảnh rỗi. Tạo không khí vui vẻ, hứng thú cho con trong việc ăn uống.
Thêm vào một món nước
Cuối cùng là sinh tố rau xanh. Sinh tố là một cách tuyệt vời. Để giúp bạn bổ sung trái cây, rau xanh vào chế độ ăn của con một cách dễ dàng. Một gợi ý cho công thức để làm sinh tố rau xanh. Gồm các thành phần: một lượng vừa đủ rau cải xoăn, dứa, bơ, chuối, xoài, vani. Có thể cho thêm sữa sau đó xay nhuyễn.
Rau xanh rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Điển hình như rau cải xoăn rất giàu vitamin K. Không chỉ cần thiết cho quá trình đông máu mà còn cho sức khỏe của xương. Cơ thể cần vitamin K để giúp hình thành osteocalcin. Một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển xương bạn chắc khỏe.