Trẻ nhỏ thường mắc một số bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, sổ mũi, cảm, sốt, viêm họng,… Chính vì vậy cha mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ để bảo vệ trẻ và ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho cơ thể non nớt của trẻ. Các tác nhân này có thể là do vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng… khi gặp thời tiết lạnh ẩm có cơ hội phát triển và hoành hành khiến sức đề kháng của trẻ bị giảm sút khiến khả năng đề kháng yếu hơn. Vậy có cách nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ cung cấp tất cả những thông tin cần thiết cho bạn.
Cho trẻ uống đủ nước
Thông thường vào mùa đông khi thời tiết lạnh bé rất lười uống nước. Nhưng bố mẹ phải tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày dù trời nóng hay lạnh. Uống đủ nước chính là cách giữ cho bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Bố mẹ có biết khi uống một lượng nước đủ có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào.
Cho trẻ bú sữa mẹ để tăng miễn dịch
Đối với trẻ sơ sinh thì bú sữa mẹ chính là cách tốt nhất để trẻ tăng sức đề kháng. Trong sữa mẹ chứa một nguồn kháng thể dồi dào. Giúp trẻ tránh được nhiều loại bệnh. Sữa mẹ có thể ngăn ngừa dị ứng và bệnh tật; bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn, vi rút gây hại, hỗ trợ hệ thống miễn dịch chưa phát triển của trẻ sơ sinh,… Hơn nữa, dưỡng chất trong sữa mẹ có thể bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng; nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả. Theo khuyến cáo mẹ nên cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Kéo dài thời gian đến 24 tháng để giúp trẻ tăng sức đề kháng một cách tốt nhất.
Có chế độ dinh dưỡng và môi trường sống khoa học
Đối với trẻ trên 6 tháng, bắt đầu giai đoạn ăn dặm cha mẹ nên xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp. Bữa ăn của trẻ nên đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm trong tự nhiên như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nhóm chất xơ có trong các loại rau xanh, củ quả, trái cây,… chứa nhiều vitamin C, E góp phần tăng đề kháng.
Giữ môi trường sạch sẽ cũng là cách giúp loại trừ mầm bệnh. Đồng thời giúp trẻ tăng đề kháng. Cha mẹ nên vệ sinh nhà cửa thông thoáng, mở cửa sổ vào ban ngày để đón gió trong lành và nắng ấm cho trẻ. Không nên hút thuốc lá để tránh nguy cơ trẻ bị nhiễm khói thuốc. Như vậy sẽ gây hại đến sức đề kháng của trẻ.
Cho trẻ vận động mỗi ngày
Vận động thường xuyên chính là chìa khóa vàng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh. Trẻ 5 – 17 tuổi cần vận động ít nhất 60 phút một ngày. Vì đang trong thời kỳ phát triển cơ xương. Việc giãn cách làm trẻ ít được ra ngoài vận động có thể khiến trẻ bị uể oải, mệt mỏi hơn; thậm chí còn làm gia tăng tỉ lệ thừa cân béo phì ở trẻ. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các công việc nhà phù hợp lứa tuổi. Như lau nhà, quét dọn, rửa bát,… Hoặc cổ vũ trẻ thực hiện các môn thể thao ngay tại nhà như đi bộ, nhảy dây, lắc vòng, đạp xe,…
Tiêm vaccine là biện pháp khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng các bệnh truyền nhiễm hiệu quả. Cha mẹ nên cho trẻ đi tiêm chủng đầy đủ các mũi cần thiết và đúng lịch.