Ổi là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích từ trẻ nhỏ đến người lớn, đặc biệt là những chị em phụ nữ. Bởi ổi chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và tốt cho da. Từ quả ổi, con người có thể chế biến thành nước ép ổi, là đồ uống thơm ngon cho chúng ta thưởng thức mỗi ngày. Nước ép ổi có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, kẽm, kali,… giúp cho con người ngăn chặn được bệnh tật. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về giá trị dinh dưỡng mà nước ép ổi mang lại nhé.
Công dụng của nước ép ổi
Cải thiện sức khỏe răng miệng cho con người
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ổi có thể hỗ trợ ngăn ngừa và phá vỡ mảng bám; ngăn chặn chứng hôi miệng. Quả ổi cũng được sử dụng để làm nước súc miệng chống lại vi khuẩn E. Coli.
Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật
Ổi chứa rất nhiều vitamin C, cao gấp 4 lần so với cam. Uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh; phòng tránh được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi, “dọn dẹp” hệ hô hấp, giảm ho,…
Nước ép ổi giúp làm đẹp da, chống lão hóa da
Vitamin C trong nước ép ổi giúp kích thích sản sinh collagen – một thành phần quan trọng trong cấu trúc da. Giúp da luôn trẻ trung, căng mịn, hỗ trợ mau lành vết thương trên da; chống oxy hóa, ngừa mụn, và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
Ổn định huyết áp cao cho người bị tim mạch
Những người bị mắc chứng cao huyết áp, có nguy cơ bị các bệnh lý về tim mạch; hãy nghĩ ngay tới nước ép ổi. Sở dĩ như vậy là bởi nó có chứa hàm lượng hypoglycemic rất cao. Mà bạn biết rồi đó, chất hypoglycemic có công dụng giúp giảm cholesterol xấu có trong máu; và hạ huyết áp cực kỳ tốt. Ngoài ra nước ổi rất giàu chất xơ, góp phần cải thiện chỉ số huyết áp cao, giảm cholesterol xấu trong máu; phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nước ép ổi giúp giảm cân, giữ dáng
Ổi không chứa nhiều calo nhưng lại có hàm lượng các vitamin và dưỡng chất dồi dào. Bổ sung nước ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng nhỏ gọn; mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
Hạ đường huyết cho người tiểu đường
Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy ổi giúp cải thiện; kiểm soát lượng đường trong máu và kháng isulin. Nước ổi rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ.
Uống nước ép ổi đúng cách như thế nào?
Mặc dù rất tốt cho sức khỏe, làn da là như vậy. Tuy nhiên, cần uống một cách khoa học, chớ lạm dụng quá nhiều trong một ngày sẽ không tốt. Bạn nên uống nước ép ổi cách ngày là sự lựa chọn tốt nhất. Hãy xen kẽ các loại nước ép khác trong chế độ ăn uống hàng ngày để chăm sóc sức khỏe.
Riêng đối với chị em phụ nữ muốn giảm cân thì có thể uống hàng ngày để cải thiện cân nặng của mình. Cách uống tốt nhất mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên; đó là hãy uống nước ổi 30 đến 40 phút trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn. Bạn không uống sau bữa trưa vì điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Một điều cần lưu ý nữa là cần sử dụng ngay sau khi ép; để tránh mất chất dinh dưỡng vốn có trong nước ép ổi.
Uống nước ép ổi mỗi ngày có tốt không?
Giải đáp câu hỏi uống nước ổi mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời chuẩn xác nhất dành cho bạn đó là “Có”. Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước ổi, đây là giải pháp tăng cường, bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể, giúp chống lại bệnh tật. Nhưng cũng nên nhớ rằng, dùng mỗi ngày cần lưu ý tới liều lượng, thời gian uống để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.