Nước ép từ các loại rau củ quả là ý tưởng của chị em phụ nữ với mục đích có thể giảm cân hiệu quả và lâu dài. Nếu bạn uống nước ép trái cây mỗi ngày thì sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa, các vi khuẩn đường ruột có lợi cũng sẽ hoạt động thuận lợi. Việc ép các loại trái cây sẽ hiệu quả và tận dụng được hầu hết các chất dinh dưỡng có trong quả. Với những tính chất và thành phần bên trong mang lại hiệu quả cao cho chị em phụ nữ trong việc giảm cân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số loại đồ uống giữ vóc dáng đẹp cho các chị, các mẹ nhé.
Nước ép khổ qua – Đồ uống tốt cho chị em
Trong thành phần nước ép khổ qua chứa nhiều sắt, magiê, kali, vitamin C và chất xơ. Khi bạn uống một ly nước ép khổ qua giúp giữ lượng đường trong máu ổn định; cần thiết cho việc quản lý cân nặng của bạn rất tốt. Đặc biệt, trong nước ép khổ qua sẽ kích hoạt insulin; ngăn chặn việc lưu trữ đường trong cơ thể dưới dạng chất béo nên không khiến bạn tăng cân.
Thêm vào đó, trong nước ép khổ qua có hàm lượng calo, chất béo và carbohydrate thấp; sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân vô cùng hữu hiệu. Bạ hãy uống một ly nước ép khổ qua khi đói sẽ lấp đầy dạ dày của bạn và ngăn bạn nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết trong cơ thể.
Nước chanh – Đồ uống giảm cân hiệu quả
Khi bạ đói bụng bạn hãy uống một cốc nước ấm kết hợp với vài giọt chanh; có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, bằng cách tăng cường hệ tiêu hóa; và tạo ra quá trình oxy hóa bảo vệ sức khỏe.
Đồng thời, nước chanh rất ít calo, thời gian tốt nhất để tiêu thụ nước chanh là buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ép củ dền – Đồ uống giảm cân tốt nhất
Trong thành phần dinh dưỡng của nước ép củ dền có rất nhiều chất xơ; giúp chúng ta no lâu hơn. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp; nên không gây tăng cân cho bạn. Chính vì vậy, loại nước ép này sẽ lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân; hay đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu.
Thêm vào đó, trong thành phần của củ dền còn có các khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe; phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Nước quế và chanh, mật ong cho chị em phụ nữ
Nếu đang muốn tìm một loại nước để giảm cân cho mình; thì đừng quên sự kết hợp của chanh, mật ong và quế rất tốt cho việc giảm cân. Đồng thời, quế còn gúp bạn tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe khỏi nhiễm trùng. Chanh tốt cho hệ tiêu hóa của bạn; và mật ong bổ sung nêm năng lượng giúp bạn không bị đói nhanh.
Cách làm: Bạn có thể đun sôi một thanh quế trong nước; vắt một quả chanh vào và thêm một ít mật ong vào và pha nước uống.
Nước ép bưởi giảm cân hiệu quả
Hiện tại bưởi đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi.
Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân như thế nào?
Thành phần chính trong bưởi đó chính là vitamin C; chất xơ và cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này khi kết hợp cùng với protetin sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, cơ thể các bạn không còn tăng cân; cộng với việc quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn; điều đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và cũng giúp các nhóm cơ trên cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều.
Cách sử dụng nước ép bưởi như thế nào để giảm cân ?
Hãy sử dụng 3 cốc nước ép bưởi mỗi ngày. Đó là nếu như các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc. Với 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy các bạn hãy sử dụng trước các bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, khi đó trong các bữa ăn khẩu phần thức ăn có thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của các bạn.
Ngoài ra sau các bữa ăn tầm 15 phút nếu có thể các bạn có thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ; để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời điểm đó.